گوجه فرنگی منبع کدام ویتامین است [ 🍁 جواب کامل و 100% صحیح ]

[مدیر]

گوجه فرنگی منبع کدام ویتامین است | جواب صحیح | سایت پرسش و پاسخ همیار خاص

در سرویس پرسش و پاسخ سایت همیار خاص هستید
ما سعی میکنیم جواب صحیح پرسش های شما را پیدا کنیم ، اگر سوالی دارید ابتدا در سایت عضو شوید سپس به بخش پرسش و پاسخ سایت مراجعه کنید و سوال خود را از همیار خاص بپرسید .

>> سوال :

گوجه فرنگی منبع کدام ویتامین است


>> جواب :

گوجه فرنگی منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. از جمله ویتامین هایی که در گوجه فرنگی یافت می شوند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ویتامین A : گوجه فرنگی منبع خوبی از ویتامین A است که برای بینایی، عملکرد سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست ضروری است.
• ویتامین C : گوجه فرنگی منبع عالی ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی است و به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت پوست و محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک می کند.
• ویتامین K : گوجه فرنگی منبع خوبی از ویتامین K است که برای لخته شدن خون، سلامت استخوان ها و عملکرد مغز ضروری است.
• ویتامین B6 : گوجه فرنگی منبع خوبی از ویتامین B6 است که برای متابولیسم، عملکرد سیستم عصبی و تولید گلبول های قرمز ضروری است.
• فولات : گوجه فرنگی منبع خوبی از فولات است که برای رشد و نمو جنین در دوران بارداری ضروری است.

علاوه بر ویتامین ها، گوجه فرنگی همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم، فسفر و آهن است.
در اینجا مقدار برخی از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در یک گوجه فرنگی متوسط (100 گرم) آورده شده است:

​

ویتامین​	مقدار​
ویتامین A​	18 میکروگرم​
ویتامین C​	12 میلی گرم​
ویتامین K​	19 میکروگرم​
ویتامین B6​	0.1 میلی گرم​
فولات​	18 میکروگرم​
پتاسیم​	222 میلی گرم​
منیزیم​	16 میلی گرم​
فسفر​	29 میلی گرم​
آهن​	0.4 میلی گرم​

​

------
منبع این پرسش و پاسخ همیار خاص است.